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筋トレと16時間断食ダイエット

今話題の健康ダイエットをご紹介します!
芸能人や、海外セレブが実践しています!

私が3ヶ月間実践した効果は73キロ→65キロに減量!

なんとマイナス8キロ!
3ヶ月間、毎日夜の20時から翌日の昼12時まで、固形物を摂取しなかっただけです。
もちろん、水分補給とプロテインは飲んでいました!

初めのうちは、午前中に空腹感がありましたが、10日目からは慣れてきました!

絶食時間の16時間以外は何を食べても構いません!
スイーツ、ラーメン、焼肉、ご飯、パンなどなど、、、

とても簡単でダイエット効果抜群です!
是非みなさんも試してみてください!

続いては、筋トレ!

休日の週2回の筋トレを継続しています!
たまに1回の時もあります(笑)

エフピコアリーナ、ローズアリーナに筋トレルームがあります!
利用料金は2時間で310円から500円です。
平日の午前中は空いていて、器具は使い放題です!

今の私の目標はベンチプレス100キロを上げる事です!
まだ、70キロが限界です!
ちなみにダウンタウンの松ちゃんは100キロを上げていました!流石、、、

筋トレの時間は1時間30分ぐらいは行います。
休日に午前中から体を動かすと1日調子が良いですよ!
是非みなさんも試してください(笑笑)