今年は6月から酷暑が続きますね。夏バテになっていませんでしょうか？
私は日々の筋トレと有酸素運動で夏バテ対策しています。

今年の1月初めにHuaweiのスマートウォッチを購入しまして、健康管理をしています。
平日は5000歩は歩いていて、休日は10000歩を歩くように頑張っています。
半年が過ぎて、毎日歩くことが楽しくなっています。
おかげ様で体重も増えず（68.3kg）体調も良いです。“継続は力なり”を実感しています。（笑）

6月15日からは緑町公園のローズアリーナがプールに変更されたので、週2回はプールでスイミングしています。約2時間は泳いでいます。
クロールは上手になったので、新たにバタフライに挑戦中です（YouTubeを見て学んでいます）
この夏にはバタフライが出来るようになりたいですね（笑）

週2回の筋トレ（トレーニングルーム）は今のところ自宅で自重トレーニングに変更しています。
夏は食欲が落ちて、ついついソフトクリーム等の糖質をとりがちなので、いつの間にか体重増加になりますので、皆様気をつけてください（笑）